2017年10月9日（月）放送の【しゃべくり007【簡単腹筋エクササイズの方法】】で紹介された情報をチェック。
簡単腹筋エクササイズ
- 足を閉じてかかとをつけて90度（各45度）に開く
- 足の付け根を前に出してお尻をしめる
- 両手の人差し指と親指でVの字を作る（人をさす矢印の形）
- 両手を水平に広げる（肩甲骨と肩甲骨をよせ合わせるイメージ）
- 腰をフル（手は後ろでストップをかけ腰を振る）
- 毎日30秒で腹筋100回分の効果あり
フリパラツイスト: 30秒リンパひねりでみるみるやせる! 高橋 義人
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この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！
