【ギャル曽根 ダイエット『カルボナーラ』のレシピ・作り方のまとめ】王様のブランチ 「買い物の達人」2018/6/16放送

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2018年6月16日(土)放送の【王様のブランチ】で紹介された情報をチェック。

ダイエット『カルボナーラ』のレシピ

材料

・しらたき 120g
 
炒め野菜の材料
・アスパラガス 2本
・キャベツ 2枚
・玉ねぎ 1/4個
・マッシュールム 4個
・ベーコン 20g
・ニンニク 小さじ1

カルボナーラソースの材料
・低脂肪牛乳 1カップ
・コンソメ 小さじ1
・片栗粉 大さじ1と1/2
 
・粉チーズ 大さじ1
・塩 小さじ1/2
・卵黄 1個
・黒コショウ 適量

作り方
  1. しらたきをフライパンで炒め、野菜も同様に炒める
  2. 炒めた野菜にしらたきを入れる
  3. ソースを混ぜる
  4. パスタ半分・しらたき半分の分量にし、②に混ぜる
  5. 仕上げに粉チーズ・塩・卵黄・黒胡椒をトッピングして完成

[記事公開日]2018/06/16