【ヒルナンデス!で紹介 木金レシピ】小林先生のダイエットに最適!『豆腐の親子丼』の作り方のまとめ

画像はイメージです

2019年6月27日放送のヒルナンデス で紹介された 小林先生のダイエットに最適!『豆腐の親子丼』情報をチェックしました。

小林先生のダイエット豆腐『親子丼』

材料

・豆腐 1丁
・新玉ねぎ 1/4(薄切り)
・カニカマ 4本
・天かす 大さじ4
・卵 2個

<合わせ出汁>
・水 150ml
・みりん 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・醤油 大さじ1
・塩 少々
・だしパック 1袋

作り方
  1. フライパンに合わせ出汁を入れて豆腐をそのまま入れて火を付ける
  2. 豆腐をヘラで崩す
  3. 蓋をして3分煮込む
  4. 天かすを追加する
  5. ゆるめに溶いて流し入れる
  • 豆腐卵とじうどんにアレンジ可能!

小林 まさみ先生のレシピ本 

毎日ラクする 頼れる主菜の作りおき

まとめ買いまとめ切りで1日の晩ごはんをセットで保存

おかずだね

[記事公開日]2019/06/27