2022年3月18日放送のヒルナンデスで紹介されたろこさんの『タラのカレー風味弁当』レシピ・作り方情報。
この記事の目次
ろこさんの『タラのカレー風味弁当』レシピ
材料
＜タラのカレー風味＞
タラ 1切れ
小麦粉 小さじ1
[味付け調味料]
カレー粉 小さじ1
酒 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1/2
サラダ油 小さじ1/2
＜ほうれん草のナムル＞
ほうれん草 20g
[味付け調味料]
白炒りゴマ 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1/3
＜キャロットラペ＞
にんじん1/4本
[味付け調味料]
オリーブオイル 小さじ1
はちみつ 小さじ1/2
酢 小さじ1/2
作り方
- タラのカレー風味はタラに塩（少々）をふって5分ほどおき 水で洗い流してから、水気を拭き3等分に切って小麦粉をまぶした後に[味付け調味料]を絡めてコンテナに入れる。
- ほうれん草のナムルはほうれん草を2cmに切り、根元は縦に4つ割にしてカップに入れ、[味付け調味料]をかける
ギュウギュウに入れる - キャロットラペはにんじんを細切りにしてカップに入れ、[味付け調味料]をかける
- コンテナを冷凍庫で冷凍
- ふたを斜めにのせて600Wの電子レンジで5分加熱して食べる
- 5
- 5
- 1
ろこさんのレシピ著書
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調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの 冷凍コンテナ弁当
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この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！