材料

きらめき海鮮漬けちらし　1/2
韓国味付けのりフレーク　適量
チキンシーザーサラダ（ドレッシング付）　1/2
卵　3個
キムチ　120g
コチュジャン　大2
ごま油　大さじ2+1/2
韓国味付けのりフレーク　適量

作り方

• ホットプレートにごま油をひいて、海鮮ちらし
• キムチを入れる
• コチュジャン（大2）・生卵（3つ）・チキンシーザーサラダを入れいためる
• 韓国味付けのりフレークをかけて完成

• 5
• 10
• 1

材料

クロワッサン　2個
塩こうじ　大さじ1
豚ロース肉　4枚
スライスチーズ　2枚
大葉　4枚
コショウ　適量
薄力粉 適量
卵　1個
サラダ油　適量

作り方

• クロワッサンをラップに包み冷凍し、パン粉にする
• 豚ロースに塩麹を塗る
• スライスチーズ・大葉をのせ豚ロースでサンドする
• 卵液・パン粉をつけて片面およそ1分ずつ揚げる

• 5
• 20
• 1

材料

しょうが　1かけ
ニンニク　1かけ
インドの味（カレーペースト）
豚ひき肉　110g

長ネギ
三つ葉
ゆで卵

＜タレの材料＞
ミックスナッツバター　大さじ4
ラー油　適量
ハチミツ　大さじ　1/2
ごま油　適量
酢　大さじ1
豆乳　300ml
醤油　大さじ2

作り方

• ＜タレの材料＞を混ぜる
• フライパンにごま油をひくしょうが・ニンニク・インドの味・豚ひき肉で炒める
• 器にタレをれて麺・ひき肉・麺を入れる

• 5
• 20
• 1

材料

そうめん　3束
プルコギ　100g
巻き寿司用海苔　2枚
マンゴー　1/2個
きゅうり　1/2本
白ごま　適量

作り方

• マンゴーは薄めにスライス
• 束ねてゆでたそうめんをのりに広げて並べる
• マンゴーを上にのせる
• プルコギビーフ・きゅうりを上に乗せる
• 巻いて、白胡麻をふりかけて完成

• 5
• 20
• 1

材料

材料
ジャガイモ　4つ
チャンジャ　大さじ2
マヨネーズ　大さじ1
小麦粉　大さじ2ほど
卵　1個
塩　3つまみ
砂糖　2つまみ
こしょう　量
パン粉　適量

作り方

• 具材を全体に混ざるようにかき混ぜ
• マヨネーズを追加
• 衣をつけて油であげる

• 5
• 20
• 1

材料

水　270ml
スープ　270ml
韓国冷麺　2袋
骨付きカルビ　4枚
日本酒　大さじ2
きゅうり　1/2本
ミニトマト　4個
焼肉のタレ　大さじ1

作り方

• 冷麺スープの素と水を鍋に入れて温める
• お酒入れる
• 骨つきカルビをだしが出るまで煮込む
• カルビに焼肉タレを混ぜてフライパンで焼く

• 5
• 20
• 1

材料

米　300g
なめ茸　大さじ3
プルコギ　大さじ1
長芋　50g
オクラ　4本
絹ごし豆腐　100g
万能ネギ　適量
刻み海苔　適量
温泉卵　2個
しょう油　お好み

作り方

• ご飯の上に崩した豆腐をのせる
• 輪切りのオクラをのせる
• プルコギのタレをエノキに混ぜる
• ご飯にのせる
• 温泉卵 ネギ 長芋のりをのせる

• 5
• 20
• 1

材料

ギョーザ　10個
きゅうり　1本
しょうが　小さじ2
長ネギ　小さじ2
ポン酢　大さじ3
ラー油　小さじ1
マーマレード　小さじ1
ごま油　適量

作り方

• 油でギヨーザをあげる
• 刻みネギしょうが ポン酢 ごま油を混ぜる
• マーマレードを追加
  肉との相性抜群で肉を柔らかくする効果がある
• タレとすりおろしきゅうりを混ぜる

• 5
• 20
• 1

材料

ディナーロール　5個
卵　3個
牛乳　120ml
チョコレートシロップ　大さじ5
バナナ　1本
くるみ　適量
バター　20g
粉糖　適量

作り方

• ディナーロールを細かくちぎって入れ、牛乳を入れ混ぜる
• 溶いた卵溶かしたチョコを入れ混ぜる
• くるみ溶かしバターを入れてよく混ぜる
• 練った生地をフライパンに流し込む
• 平らにしたら上からくるみをまぶす
• 蓋をして弱火で20分程度焼く
• 裏返し弱火で5分程度焼く
• 粉糖チョコで飾りつけ

• 5
• 10
• 1

材料

ロティサリーチキン
長ネギ　1本
生姜　1片
にんにく　1片
干し椎茸　6枚
日本酒　大さじ2
レンコン　1節
長芋　15cm
キクラゲ　6枚
クコの実　大さじ1
塩麹

作り方

• 鍋に青ネギニンニクしょうが椎茸を入れる
• お酒・塩麹を入れる
• 薬味の青ネギを取り出しレンコン・長芋・ねぎ・キクラゲ・クコの実を入れる

• 5
• 10
• 1

材料

ししゃも
大葉
春巻きの皮
カレー粉

作り方

• 春巻きの皮で大葉・ししゃもを巻く
• キツネ色になるまで油であげる
• カレー粉をかける

• 5
• 10
• 1

材料

さくらどりもも肉　2枚

＜タレ＞
ヤンニョムセウのタレ　大さじ3
酒　大さじ5
水　大さじ5
ハチミツ　適量

作り方

• タレの材料を混ぜて鶏肉を30分付ける
• 鶏肉を焼く

• 5
• 10
• 1

材料

キャベツ
サムギョプサル
トマトのの水煮缶

作り方

• ラップで包んだキャベツを電子レンジで700Wで6分、ひっくり返してさらに2分温める
• サムギョプサルの肉の幅に合わせてキャベツを切る
• キャベツとお肉の層を重ねていく
• 鍋に詰めるときはふちから順に詰めていく
• サムギョプサルについている玉ねぎをのせる
• 付属のサムギョプサルのタレ（大さじ2）入れる
• 粉チーズとパセリをかける

• 5
• 20
• 1

材料

プルコギ　600g
なす　3個
パプリカ赤黄　各1個
トマト水煮缶　1缶
ピザチーズ　150g
適量

作り方

• プルコギを炒める
• ひとくちサイズにカットしたパプリカ・ナスを入れる
• トマトの水煮缶
• 約10分いため水分を飛ばし耐熱容器に移し替える
• マッシュポテトを追加する
• チーズをのせオーブントースターで約10分焼く

• 5
• 10
• 1

材料

シーフードアヒージョ　約半分
無洗米　2合
オリーブオイル　大さじ1+1/2
ニンニク　3片
水　200ml
オレンジジュース　200ml

作り方

• オリーブオイルでニンニクをいためる
• 無洗米を入れていため水を入れて一煮立ちさせる
• オレンジジュースを入れる
• アヒージョの具を入れ沸騰したらふたをし弱火で約10分加熱

• 5
• 10
• 1