放送の【ヒルナンデス カリスマ藤井恵流マンネリ解消レシピ マンネリ解消レシピ】で紹介された白滝でカサ増しカロリーオフ・ダイエット『炊き込みご飯』藤井恵先生のレシピ・作り方情報。
この記事の目次
白滝でカサ増しカロリーオフ『炊き込みご飯』
材料
白滝 150g
ツナ缶 1缶
梅干し 1つ
米 1合
水 200ml
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
細ネギ 3本
作り方
- 白滝を洗った後、水気を切り塩でもむ
再度、白滝を洗い熱湯で3分間ゆでる - 下ゆでした白滝を米と同じ大きさになるよう刻む
- 浸水している米に塩・酒を入れよく混ぜる
- 白滝を入れる
- ツナ缶をスープごと入れる
- 仕上げに梅干しを入れ早炊きモードで炊飯
- 梅干しは、しゃもじでほぐしタネを除く
- 2
- 7
- 1
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白菜・
にんにく・
生姜・
牛乳・
片栗粉・
白すりごま・
ラー油・
塩・
ごま油・
水・
酒・
鶏ガラスープの素・...
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白菜と油揚げの和風サラダ
2025年1月15日放送の【ヒルナンデス】で紹介された、今井亮さんの白菜レシピ『白菜と油揚げの和風サラダ』作り方。
白菜・
油揚げ・
ロースハム・
ポン酢・
ごま油・
削り節（4.5g）・
...
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白菜・
合びき肉・
バター・
パセリのみじんぎり・
サラダ油・
生姜のすりおろし・
しょう油・
酒・
片...
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2025年1月7日放送の【ヒルナンデス】藤井恵のお餅で新アレンジおかずで紹介された、青ネギとじゃこの万能おかず『青ネギじゃこ炒め』レシピ・作り方。
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長ネギ（青）・
ちりめんじゃこ・
ごま油・
醤油・
みりん・
酒・
...
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韓国のジョン風串
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もち・
生椎茸 ・
パプリカ ・
ピーマン ・
ウインナー ・
酢醤油・
こま油タレ・
...
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この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！
