放送の【ヒルナンデス カリスマ藤井恵流マンネリ解消レシピ マンネリ解消レシピ】で紹介された白滝でカサ増しカロリーオフ・ダイエット『炊き込みご飯』藤井恵先生のレシピ・作り方情報。
この記事の目次
白滝でカサ増しカロリーオフ『炊き込みご飯』
材料
白滝 150g
ツナ缶 1缶
梅干し 1つ
米 1合
水 200ml
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
細ネギ 3本
作り方
- 白滝を洗った後、水気を切り塩でもむ
再度、白滝を洗い熱湯で3分間ゆでる - 下ゆでした白滝を米と同じ大きさになるよう刻む
- 浸水している米に塩・酒を入れよく混ぜる
- 白滝を入れる
- ツナ缶をスープごと入れる
- 仕上げに梅干しを入れ早炊きモードで炊飯
- 梅干しは、しゃもじでほぐしタネを除く
- 2
- 7
- 1
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この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！