【骨ストレッチのやり方をチェック】ソレダメ!「松村卓 肩こり・腰痛がスッキリ!凝り解消 骨ストレッチ」 2017/9/27放送

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2017年9月27日(水)放送の【ソレダメ! ~身体がスッキリ!凝り解消 骨ストレッチ~】で紹介された骨ストレッチのやり方をチェック。

松村 卓 ゆるめる力 骨ストレッチ

骨ストレッチの特徴 

基本ポディション
  • 右手小指と親指をくっつける
  • 左手の親指と小指で右手首にある骨をつかむ
肩こりにきくストレッチ
  • 肘を曲げ、親指と小指を合わせ、手首を反対側の親指と小指で抑えて 後ろに7回引く
腰痛のストレッチ
  • 1cm膝を曲げて前屈のストレッチをする
  • 椅子に座って、肩幅に足を開き、足を滑り台のように伸ばす
  • 親指と小指を合わせ、手首を反対側の親指と小指で抑えて前に7回倒れる

[記事公開日]2017/09/27