【骨ストレッチのやり方をチェック】ソレダメ!「骨ストレッチ 第2弾」2017/10/25放送

2017年10月25日(水)放送の【ソレダメ! 骨ストレッチ】で紹介された情報をチェック。

松村 卓 ゆるめる力 骨ストレッチ

骨ストレッチの特徴 

基本ポディション
  • 右手小指と親指をくっつける
  • 左手の親指と小指で右手首にある骨をつかむ
腰痛にきくストレッチ
  • 首をかしげて腕の重さで左側に曲げていく
  • 基本のポーズをして、右の手のひらを頭の上に
  • 体を左に傾けながら 左の手の指で 腕・脇腹を優しくなでる
  • 1日に7回を3セット
首のこり・顔も引き締まる体操
  • 右手の親指と小指で右耳のはしを軽くつまむ
  • 左手の親指と小指で顎を持つ
  • 右手は動かさずに 首だけを左に曲げる
  • 1日に7回を3セット
猫背をなおす
  • 拳を握って 親指は立てる
  • 第二関節をあばら骨にあてぐりぐりと強めにこする
  • お風呂上りにやると効果的

[記事公開日]2017/10/25

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