【シニアに大人気『きくち体操』とは?大人気本の入手方法・情報のまとめ】梅沢富美男のズバッと聞きます! 2018/7/18放送

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2018年7月18日(水)放送の【梅沢富美男のズバッと聞きます!【女性殺到で話題!きくち体操とは▽長嶋家御用達】】で紹介された情報をチェック。

きくち体操

  • コロっと死ねる体操
  • 死ぬまで自分の足で歩くための体作り

足首回し

  1. 片足を膝の上に載せる
  2. 足と指をしっかり組み合わせてからめる
  3. 1回転を約8秒回す
  4. 足の指握手

    1. 二人で向かい合い
    2. お互い足の指を絡めて足の指で握手する
    3. 肘をふり肩甲骨を動かす
    4. 1セット40秒を3回繰り返す
    5. 猫背解消

      1. 四つん這いで両腕を内側にひねる
      2. 体重を腕にかけお腹を持ち上げる
      3. ゆっくり腹筋

        1. 一回の腹筋をゆっくり行う
        2. 手のひら体操

          1. 両手を開く
          2. 親指を小指の付け根につける
          3. 人差し指を親指の付け根につける
          4. 中指・薬指・小指を順番につける
          5. 書籍の情報

菊池和子さん

  • 日本女子体育短期大学卒業
  • 体育教師を経て「きくち体操」を創始
  • きくち体操は川崎が本部
  • 東京、神奈川の直営教室のほか、東京、神奈川、埼玉、大阪、兵庫、名古屋のNHK、朝日、よみうり、高島屋等主催の各カルチャースクールになど全国21箇所に教室を持つ
  • 授業料 月4回 7450円

きくち体操のホームページ。きくち体操は創始者菊池和子の『動くことはなぜ心と体によいのか』という素朴な疑問から出発し、『どう動かすと体のどこにどういいのか』を50年以上にわたり繰り返し研究・実践し、その結果確立した『健康に直結する動き方』の集大成です。…

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[記事公開日]2018/07/18
[最終更新日]2018/08/05