【梅ズバで紹介 便秘改善に効果的】ロバート馬場『ブロッコリーの土手鍋』のレシピ・材料のまとめ 梅沢富美男のズバッと聞きます!『名医が教える健康鍋』

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2019年2月20日(水)放送の【梅沢富美男のズバッと聞きます!『名医が教える健康鍋』】で紹介される情報をチェック。
便秘改善に効果的 ブロッコリー鍋の材料のまとめ

ロバート馬場『ブロッコリー鍋』のレシピ

材料

·ブロッコリー (細かくきる 茎はみじん切りに)
·人参
·塩

<鍋の出汁>
·水 1リットル
·合わせ味噌(米味噌·赤味噌)
·マヨネーズ
·エキストラバージンオリーブオイル

<ファイバーボール>
·鳥ももひき肉
·おから
·ごぼう
·卵
·片栗粉
·ブロッコリーの芯

<シメ>
·バーリーマックス
·チーズ

作り方
  1. ブロッコリーをにんにく·アンチョビで炒める
  2. ファイバーボールの材料を混ぜる
  3. 合わせ味噌にマヨネーズを混ぜて鍋のフチに貼り付ける
  4. ①の鍋に水を入れてファイバーボール·プチトマト·炒めたブロッコリーを入れる
  5. エキストラバージンオリーブオイルを入れる
  6. シメは汁4:バーリマックス1

シメのに最適『バーリー マックス』

[記事公開日]2019/02/20