放送の【ウワサのお客さま】で紹介されたコストコの食材で食べたら痩せちゃう『ごろっと角煮・超時短煮卵』のダイエットレシピ・作り方情報。
高野豆腐を使うこのレシピはカロリー約20%カット・脂質約30%カット。
高野豆腐を使うこのレシピはカロリー約20%カット・脂質約30%カット。
この記事の目次
コストコ『角煮・時短ゆで卵』のダイエットレシピ・
材料
豚こま肉 適量
高野豆腐 2つ
出汁 適量
おからパウダー 適量
しょう油 大さじ2
みりん大さじ2
料理酒 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
作り方
- 高野豆腐を出汁て戻して4等分に切る
- 豚コマで高野豆腐で巻く
- おからパウダーを塗す
- オリーブオイルを焼いたフライパンで焼く
- しょう油・みりん・料理酒・はちみつのタレで焼き煮にする
中身が高野豆腐なので味が染み込む - 時短煮卵は卵を小さめのフライパンに入れてお水を大さじ3杯入れて蓋をして火にかける
蒸し焼きにすることで少量の水でもゆで卵ができる - 強火2分・弱火3分加熱し好みの固さになるまで放置する
- 5
- 10
- 1
松田リエさんの著書
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［最終更新日］
この記事の作者・監修
Activi TV
こんにちは！食べることが大好きなグルメライター・料理愛好家のActivi TVです。料理の世界に魅了され、様々な料理の作り方や味を探求する日々を送っています。各地で出会った料理から、私は常に新しいインスピレーションを受けています。料理は文化であり、人々をつなぎ、温かい気持ちにさせる素晴らしい手段だと信じています。私の記事を通じて、読者の皆さんも新しい味と出会い、楽しい食体験をしていただければ幸いです。どうぞよろしくお願いします！