【高血圧『サトイモ ポテトサラダ』の作り方・レシピ】こんな私は何を食べればいいですか? 2018/11/26放送

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2018年11月26日(月)放送の【こんな私は何を食べればいいですか?サトイモのポテトサラダ 長嶋一茂 フット後藤】で紹介される情報をチェック。

高血圧『サトイモのポテトサラダ』の作り方

  • 里芋を蒸して作るポテトサラダ
  • 冷蔵庫で2〜3日 冷凍庫で1週間保存可能
  • 1日7個分・3週間が目安
材料

・きゅうり 輪切り
・塩 小さじ1
・マヨネーズ 小さじ1
・コショウ
・ヨーグルト
・酢

作り方
  1. 耐熱ボウルに里芋を入れて皮付きのままレンジで7分(600w)
  2. 皮をむいて潰したらきゅうりを加え、マヨネーズ・塩を入れる
  3. ②にコショウ・ヨーグルト・酢を入れる

[記事公開日]2018/11/26