材料

かぼちゃ　150g
トマト　1/4個
おろしにんにく　小さじ1
おろししょうが　小さじ1
フライドオニオン　大さじ1
砂糖　小さじ1/2
塩　小さじ1/2
タクコMIX　 小さじ1
シナモンパウダー　小さじ1/4

牛乳　100ml

作り方

1. タクコMIXを作る
   ターメリック・クミン・コリアンダーを等量混ぜる 小さじ1使用
2. かぼちゃを２㎝角くらいの小さめに切る
3. 耐熱ボウルに牛乳以外の材料を入れ混ぜる
4. ふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）で4分加熱する
5. かぼちゃを半分以上フォークでつぶす
   つぶせない場合は追加で約1分加熱する
6. 牛乳を加え、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱したら完成

• 5
• 10
• 1