＜トマトペーストの材料＞
カットトマト缶 1/2缶(200g)
水 100ml
粉チーズ 大さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
バター 10g
にんにくチューブ 4cm
＜オートミールボウルの材料＞
オートミール(ロールドオーツ) 50g
絹ごし豆腐 70g
玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
片栗粉 小さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
こしょう ひとつまみ
ピザ用チーズ 50g
乾燥パセリ 適量
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