材料

ブロッコリーの茎　25g
水　50mℓ
コンソメ　4g
あさりのむき身　15g
ジャガイモ　20g
低脂肪牛乳　150mℓ

作り方

• 準備
  ブロッコリー　茎の固い皮をそいで千切りに
• 鍋に水・ブロッコリーの芯・あさりを入れておよそ5分煮る
• コンソメ・牛乳を入れ、沸騰する直前まで温める
• ジャガイモのすりおろしを入れて完成
  とろみ付けの為

• 5
• 20
• 1