材料

ピーマン　6個
玉ねぎ　1/5個(40g)
豚ひき肉　200g
塩　小さじ1/4
こしょう　適量

＜トマトソース＞
カットトマト(缶)　1/2缶(200g)
ケチャップ　大さじ1
中濃ソース　大さじ1
焼き肉のタレ　大さじ1
砂糖　小さじ1

作り方

• 準備
  玉ねぎ　みじん切り
  ピーマン　ヘタは親指で中に押し込み、取り出しわたと種も取り出す
• 袋に豚ひき肉・塩・こしょう・玉ねぎを入れ、袋の上からもむように混ぜる
• お肉をピーマンに詰める
• ボウルにトマトソースの材料をすべて入れ混ぜる
• 肉詰めしたピーマンを重ならないように耐熱皿に並べソースをかける
• 2か所隙間を開けラップをふんわりとかぶせ、電子レンジ（600W）で12分加熱
• 肉に火が通っていない場合はピーマンの向きを変え、追加で1〜2分程加熱したら完成

• 2
• 7
• 1