スナップえんどう（筋をとる） 6本 人参（1cm角に切る） 70g カリフローレ 90g ブロッコリー 120g （オクラ・ピーマン・カボチャ）
＜黄金比率調味料の味付き衣＞ 卵M 1個 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 ニンニクすりおろし 少々 片栗粉 大さじ4 薄力粉 大さじ3
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