かぼちゃ 200g 水 小さじ4 塩 小さじ1/3 ヨーグルト（プレーン） 50g むきえび 6尾 まいたけ 100g みじん切りにんにく 小さじ1 みじん切りイタリアンパセリ 大さじ1/2 粉チーズ 大さじ2 クラッカー 6枚 バージンオリーブ油 適量 塩 適量 黒こしょう 適量
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