ご飯 150g バター 20g 冷凍シーフードミックス 100g 白ワイン 大さじ1 卵 4個 パルメザン粉チーズ 大さじ2 トマトケチャップ 適量 塩 適量 こしょう 適量 サラダ油 適量
＜塩水＞ 水 200ml 塩 6g
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