材料

カリフラワー　200g
ツナ缶　1缶（140g）

スイートコーン　50g
マヨネーズ　80g
牛乳　大さじ1
塩　小さじ1/4
こしょう　適量

粉パルメザンチーズ　大さじ1
塩　適量

作り方

• 準備
  カリフラワー 一口大の小房に分けてしっかり洗う
  ツナ缶 ザルに開けて、スプーンで押し当て軽く油を切ってほぐす
• カリフラワーを熱湯に約1％の塩を入れて5分ゆでる
• オーブントースターを予熱する
• ツナ缶にスイートコーン・マヨネーズ・牛乳・塩・こしょうを加えて混ぜ合わせる
• 茹でたカリフラワーをザルに上げて耐熱皿に並べ、混ぜたツナの具材をのせてパルメザンチーズをふる
• 予熱したオーブントースターで8分ほど焼く
  オーブントースターは焼き色を確認し、焦げないように注意
• 焼き色がついたら取り出す

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• 15
• 2