電子レンジで『クリームシチュー』　

材料

にんじん　50g
玉ねぎ　100g
じゃがいも　100g
鶏もも肉　100g
水　250ml
市販のルー　2かけ
牛乳

作り方
  1. にんじん・玉ねぎ・じゃがいも・鶏もも肉を小さくカットする
    具材を小さめにそろえて加熱ムラをなくす
  2. 耐熱ボウルに野菜 お肉の順で入れる
    加熱した時に肉汁が野菜に染み渡る
  3. 水（250ml）と市販のルー（2かけ）をのせる
  4. ふんわりラップをして電子レンジで600Wで１２分加熱してかき混ぜ
  5. 牛乳を加えて600Wで再度５分加熱

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