材料

にんじん　50g
玉ねぎ　100g
じゃがいも　100g
鶏もも肉　100g
水　250ml
市販のルー　2かけ
牛乳

作り方

• にんじん・玉ねぎ・じゃがいも・鶏もも肉を小さくカットする
  具材を小さめにそろえて加熱ムラをなくす
• 耐熱ボウルに野菜 お肉の順で入れる
  加熱した時に肉汁が野菜に染み渡る
• 水（250ml）と市販のルー（2かけ）をのせる
• ふんわりラップをして電子レンジで600Wで１２分加熱してかき混ぜ
• 牛乳を加えて600Wで再度５分加熱

• 5
• 10
• 1