豚バラ肉（薄切り） 150g こんにゃく 1/2枚 ごぼう 1本（100g） 大根 150g にんじん 120g しいたけ 3枚 青ねぎ 1本 だし 1,100ml みそ 110g 七味唐辛子 適量 塩 適量 サラダ油 大さじ1 1/2
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