塩サバのカレーソテー

材料

塩さば 2切れ(160g)
カレー粉 適量
小麦粉 適量
バージンオリーブ油 大さじ1/2
トマトソース 100ml
ミックスビーンズ 60g
イタリアンパセリ 小さじ1

作り方