しめじ 100g ベーコン（かたまり） 80g ブロッコリー 120g バター 20g 小麦粉 大さじ2 おろしにんにく 小さじ1/4（チューブ2cm） 顆粒和風だしの素 小さじ2 牛乳 400ml 冷凍うどん 2玉 黒こしょう（粗びき） 適量 めんつゆ 適量
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