たら（皮なし） 240g ガーリックパウダー 少量 イタリアンパセリ 大さじ1/2 トマトソース 60ml ウスターソース 小さじ1 レモン 1/2個 バター 20g 塩 適量 こしょう 適量 小麦粉 適量 バージンオリーブ油 大さじ1/2
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